Nemokami baltymingi receptai

Geriausi mūsų baltymingi receptai, kuriuos galima skaityti nemokamai: pusryčiai, pietūs, vakarienės ir užkandžiai. Prie kiekvieno – kalorijos ir baltymai porcijai, sudėtis su kiekiais ir visi gaminimo žingsniai.

Pusryčiai

Kiaušinių baltymų omletas: 194 kcal, 26 g baltymų
Šokoladinis baltyminis pyragas puodelyje su avietėmis: 260 kcal, 27 g baltymų
Baltyminiai skrebučiai: 410 kcal, 34 g baltymų
Uogų baltyminis kokteilio dubenėlis: 410 kcal, 35 g baltymų
Baltyminiai blynai: 420 kcal, 24 g baltymų
Šokoladinė naktinė avižų košė su bananu: 480 kcal, 33 g baltymų

Pietūs

Kalakutienos vokeliai ryžių popieriuje: 620 kcal, 76 g baltymų
Cezario salotos su vištiena: 410 kcal, 47 g baltymų
Tuno vyniotinis su graikišku jogurtu: 360 kcal, 40 g baltymų
Krevečių ir edamame dėžutė su jazminiais ryžiais: 420 kcal, 43 g baltymų
Kalakutienos kukuliai su cukinijų makaronais dėžutėje: 330 kcal, 36 g baltymų
Fachitų dubenėlis su vištiena: 510 kcal, 46 g baltymų
Dėžutė su keptu tofu ir ryžių makaronais: 410 kcal, 34 g baltymų

Vakarienė

Vištienos suvlakio lėkštė: 360 kcal, 46 g baltymų
Jautienos čili: 400 kcal, 46 g baltymų
Vištiena su ryžiais ir brokoliais: 410 kcal, 40 g baltymų
Vištienos šaurmos dubenėlis su ryžiais: 410 kcal, 43 g baltymų
Orkaitėje kepta menkė su bulvių skiltelėmis ir žirneliais: 390 kcal, 41 g baltymų
Jautiena su bulvėmis: 430 kcal, 41 g baltymų
Kepta lašiša su česnaku: 701 kcal, 46 g baltymų

Užkandžiai ir desertai

Skyras su uogomis ir juoduoju šokoladu: 290 kcal, 30 g baltymų
Varškė su persiku ir medumi: 270 kcal, 26 g baltymų
Graikiškas jogurtas su avietėmis ir migdolų sviestu: 370 kcal, 25 g baltymų
Šaldytas varškės, pistacijų ir datulių desertas: 174 kcal, 14 g baltymų

Visa savaitė tokių patiekalų

KaloryaMeal suplanuoja septynias dienas baltymingų patiekalų pagal jūsų kalorijų ir baltymų tikslus, su vienu jiems pritaikytu pirkinių sąrašu. Pirmas planas nemokamas, kortelės nereikia.

Gaukite visą savaitę tokių patiekalų – pirmas planas nemokamas