Receptai › Jautienos čili

Jautienos čili

Name: Jautienos čili
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1 porcija
Ingredients: 150 g liesos maltos jautienos; 100 g konservuotų raudonųjų pupelių, nusausintų; 100 g vyšninių pomidorų; 50 g kukurūzų; 30 g graikiško jogurto

Liesa jautiena, raudonosios pupelės ir kukurūzai, troškinti iki tirštumo — antrą dieną dar skanesnis

Vienai porcijai

400 kcal
46 g baltymų

Paruošimas 10 min · Gaminimas 30 min · Iš viso 40 min · Porcijos: 1

Ingredientai

150 g liesos maltos jautienos
100 g konservuotų raudonųjų pupelių, nusausintų
100 g vyšninių pomidorų
50 g kukurūzų
30 g graikiško jogurto

Gaminimas

Maltą jautieną apkepkite su čili milteliais, kmynais ir druska 8 minutes, trupindami ir pamaišydami.
Sudėkite pomidorus, pupeles, kukurūzus ir 150 ml vandens, išmaišykite ir užvirkite.
Troškinkite atidengę ant mažos ugnies 20-25 minutes, kol sutirštės, kas 5 minutes pamaišydami, kad neprisviltų.
Patiekite su šaukštu graikiško jogurto ant viršaus.

Visa savaitė tokių patiekalų

KaloryaMeal suplanuoja septynias dienas baltymingų patiekalų pagal jūsų kalorijų ir baltymų tikslus, su vienu jiems pritaikytu pirkinių sąrašu. Pirmas planas nemokamas, kortelės nereikia.

Gaukite visą savaitę tokių patiekalų – pirmas planas nemokamas

Daugiau nemokamų receptų · Visi receptai programėlėje