Receptai › Jautiena su bulvėmis

Jautiena su bulvėmis

Name: Jautiena su bulvėmis
Prep time: 8 min
Cook time: 22 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcija
Ingredients: 150 g liesos jautienos; 200 g keptų bulvių; 100 g žaliųjų pupelių; 30 g graikiško jogurto

Liesa jautiena, keptos bulvės ir žaliosios pupelės su šaukštu jogurto padažo

Vienai porcijai

430 kcal
41 g baltymų

Paruošimas 8 min · Gaminimas 22 min · Iš viso 30 min · Porcijos: 1

Ingredientai

150 g liesos jautienos
200 g keptų bulvių
100 g žaliųjų pupelių
30 g graikiško jogurto

Gaminimas

Bulves kepkite 200 C temperatūroje 20-25 minutes, įpusėjus apverskite, kol taps traškios.
Jautieną apkepkite po 3-4 minutes iš kiekvienos pusės ir prieš pjaustant palikite pailsėti 5 minutes.
Pupeles pagarinkite 4 minutes.
Patiekite su graikišku jogurtu, sumaišytu su citrina, druska ir pipirais.

Visa savaitė tokių patiekalų

KaloryaMeal suplanuoja septynias dienas baltymingų patiekalų pagal jūsų kalorijų ir baltymų tikslus, su vienu jiems pritaikytu pirkinių sąrašu. Pirmas planas nemokamas, kortelės nereikia.

Gaukite visą savaitę tokių patiekalų – pirmas planas nemokamas

Daugiau nemokamų receptų · Visi receptai programėlėje