Receptai › Kiaušinių baltymų omletas

Kiaušinių baltymų omletas

Name: Kiaušinių baltymų omletas
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 1 porcija
Ingredients: 5 kiaušinių baltymai; 50 g špinatų; 80 g pievagrybių, pjaustytų; 30 g feta sūrio; druska, pipirai, džiovintos žolelės

Purus baltymų omletas su špinatais, pievagrybiais ir feta

Vienai porcijai

194 kcal
26 g baltymų

Paruošimas 5 min · Gaminimas 8 min · Iš viso 13 min · Porcijos: 1

Ingredientai

5 kiaušinių baltymai
50 g špinatų
80 g pievagrybių, pjaustytų
30 g feta sūrio
druska, pipirai, džiovintos žolelės

Gaminimas

Pakepinkite pievagrybius nesvylančioje keptuvėje apie 4 min., retkarčiais pamaišydami, kol paruduos.
Sudėkite špinatus ir kepkite pamaišydami, kol suglebs.
Užpilkite kiaušinių baltymus ant daržovių ir nemaišykite – kepkite ant silpnos ugnies, kol beveik sustings.
Ant vienos pusės sutrupinkite fetą, perlenkite omletą ir patiekite.

Visa savaitė tokių patiekalų

KaloryaMeal suplanuoja septynias dienas baltymingų patiekalų pagal jūsų kalorijų ir baltymų tikslus, su vienu jiems pritaikytu pirkinių sąrašu. Pirmas planas nemokamas, kortelės nereikia.

Gaukite visą savaitę tokių patiekalų – pirmas planas nemokamas

Daugiau nemokamų receptų · Visi receptai programėlėje